المشاركات الشعبية

اختيار المحرر - 2020

حب الحياة

حياة كل شخص طريق طويل ، مليء بالبهجة والمفاجأة والحزن وخيبة الأمل. كل يوم يحمل شيئًا جديدًا بحد ذاته ، ما سيكون عليه ، من المستحيل تخمينه مسبقًا. ولكن هناك شيء واحد مؤكد: كل يوم فريد من نوعه ، واحد من نوعه ، لذلك يجب أن يكون سعيدًا. كيف تحب الحياة والاستمتاع كل يوم هو السؤال الذي يطرحه الكثيرون ، ويستحق معالجته بدقة.

لسوء الحظ ، لا يعامل الجميع حياتهم كهدية أو عطلة. كثير من الناس يتنفسون مع الاستياء المستمر ، والذي يمكن أن يصيب في كثير من الأحيان حتى المتفائلين. نحن بحاجة ماسة إلى القيام بشيء ما مع هذا ، لأن الجميع يجب أن يتعلموا العيش بطريقة جديدة ، والفرح حتى في أصغر وسائل الراحة.

كيف تحب الحياة: خطوات مهمة

لتحقيق هدف معين ، تحتاج دائمًا إلى المحاولة الجادة. ينطبق هذا القانون على أولئك الذين لم يتعلموا بعد حب هذه الحياة والاستمتاع بها كل يوم. تشمل الخطوات المهمة للمساعدة في تحقيق هذا الهدف النقاط التالية:

  • تحتاج إلى تحديد أهداف محددة فقط والتحرك نحوها ،
  • تعلم كيف تعيش في الحاضر ، وليس في الماضي أو في المستقبل ،
  • من الضروري إعطاء أكثر من مجرد أخذ ، لأن هذه العملية متعة هائلة ،
  • كل ذكرياتك الجيدة تستحق التسجيل ،
  • يجب أن تبحث دائمًا في أفعالك عن شيء يستحق الثناء ،
  • يجب أن تسعى جاهدة لجعل غدا أفضل من اليوم.

تحتاج إلى إعداد نفسك بوضوح لحقيقة أن الحياة قد تفشل ، ولكن هذه تفاهات مقارنة بحقيقة أنه يمكنك الاستمتاع بأشعة الشمس والطيور والزهور الجميلة وجميع سحر هذا العالم. الشيء الرئيسي هو أن نفهم أنه إذا كان الشخص بصحة جيدة ، ولديه عائلة ووظيفة مفضلة ، فإن الأصدقاء ، مغرمون بشيء ما ، ويعيشون في منزل جيد ، فهو سعيد بالفعل وكل يوم جديد هو مجرد هدية من السماء.

كيف تتعلم الاستمتاع كل يوم؟

لقد أخبر علماء النفس مرارًا كيفية تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة ، وتعزيز النظرية من خلال إجراءات عملية حقيقية. ولكن ليس دائمًا ما يمكن للشخص أن يجمع نفسه ويتخذ الخطوات الأولى لتحقيق النجاح ، بل إنه في الواقع هو الأكثر أهمية. لفهم ماهية هذه الخطوات بالضبط ، يجدر بنا أن نفحص بمزيد من التفصيل التقنيات التي يستخدمها علماء النفس.

التقنيات والتقنيات النفسية

لفهم كيفية تعلم حب الحياة والبهجة الكاملة عند كل شروق ، تحتاج إلى تطبيق التقنيات النفسية التالية:

  • لإلهام وتطوير فهم أن ارتكاب الأخطاء أمر طبيعي وبفضل الإخفاقات يمكنك الحصول على تجربة حياة جديدة ،
  • يجدر النظر إلى أعين خوفك وتفهم أن المشكلة تقع بشكل حصري في الرأس وليس لها سبب وجيه ،
  • يجب أن تتوقف عن الشفقة على نفسك وأن تفهم أنه يوجد في العالم الكثير من الناس الذين يواجهون وقتًا أصعب كثيرًا ، إنهم لا يأتون ،
  • لا تحتاج إلى الانتظار حتى يتغير العالم إلى مستوى مناسب للشخص ، ولكن يجب أن تبدأ في إدراكه كما هو حقًا ،
  • يجدر بمحاولة النظر إلى العالم على نطاق أوسع قليلاً ، حيث يمارس الصدق والمسؤولية في شؤونهم.

ينصح علماء النفس بالتفكير ببطء في كل عمل وحالة ، ودراسة دقيقة لأشخاص آخرين تعلموا العيش بطريقة إيجابية رغم المشاكل. سيساعد هذا حقًا على فهم أنه ليس كل شيء في الحياة سيئًا للغاية ويمكن العثور على مخرج من أي موقف.

كيف تكون راضيًا عن الحياة؟ نصائح مفيدة

انتبه إلى الكلب الشارد الذي تشعر به بفرحها وهو يركب على العشب أو يلعب مع أصدقائها في الكلاب ، لذلك يمكننا القول بثقة أن الكلاب الضالة أسعد كثيرًا منا!

لماذا هذا نعم ، لأن الشخص يعيش دون وعي!

كل واحد منا متأكد من أنه من أجل الحصول على المتعة الحقيقية من الحياة ، لا يمكن تحقيق ذلك إلا عندما تحقق كل ما خططت له في رأسك!

يجب أن تأتي هذه المتعة (في رأينا) عندما يكون لدينا بالفعل كل شيء: المال ، السقيفة ، عدة سيارات ، منصب إداري أو أعمالنا التجارية ، غرفة خزانة منفصلة ، أطفال ممتازون ، زوج (أو زوجة) ، إلخ. د.

ومع ذلك ، يمكنك الاستمتاع بالحياة كل ثانية ولهذا لا تحتاج حتى إلى كل ما هو مذكور أعلاه.

نصيحة رقم 1: اضحك

اضحك على نفسك ، على مشاكلك ، وحالات الحياة.

حاول رفع مزاجك باستمرار ويمكنك العيش لفترة أطول ، بينما تبدأ في الاستمتاع بالحياة.

نصيحة رقم 2: البيئة

محاولة لتشكيل البيئة الخاصة بك.

إذا استطعت أن تجمع شبابًا ولطفًا من حولك ، فستصبح أنت أصغر سنًا وأكثر متعة.

نصيحة رقم 3: فكر في النجاح

اقرأ الكتب وشاهد الأفلام عن النجاح ، حتى تتمكن من التفكير في عقلك الباطن بأنك شخص ناجح.

عقلنا يعمل بطريقة غريبة ، لذلك ، كلما كنت في كثير من الأحيان تتلامس مع الأفكار الناجحة ، كنت أسرع تصبح الشخص أكثر أخلاقية وإنتاجية.

نصيحة رقم 4: شكرا

شكراً لحياتك على أن لديك ذراعي وقدمين ، فأنت شخص سليم وناجح ، لأن الكثيرين لا يمتلكون مثل هذه الأشياء.

احتضن أقربائك في كثير من الأحيان ، وشكر عملاءك - امنحهم ابتسامة!

نصيحة رقم 5: افعل ما تحب

توقف عن كسب المال فقط ، واعثر على هواية تستمتع بالقيام بها.

يمكن أن يكون أي شيء من جمع الطوابع إلى الألعاب عبر الإنترنت.

نصيحة رقم 6: الانخراط في التعليم الذاتي

وعد نفسك من الآن فصاعدا أنك لن تشعر بالانزعاج ، تصرخ وتنقذ سلبيتك. أعطِ كلمتك أنك ستصبح شخصًا مختلفًا تمامًا: ودود وترحاب ومبهج.

نصيحة رقم 7: احصل على الفرح من الأنشطة المعتادة الخاصة بك

على سبيل المثال ، لقد اشتريت صندوق هدايا صغيرًا لزوجتك وقدمت له كلمات دافئة - وهذا سبب يجعلك سعيدًا.

نصيحة رقم 8: حول عملك الروتيني إلى احتفال صغير

نصائح

لتكون قادرًا على الاستمتاع بالحياة وتقدير كل يوم ، يحتاج الشخص إلى العمل قليلاً على نفسه. سيكون الجميع قادرين على تبادل تشاؤمهم لموقف متفائل إذا اتبعوا هذه النصائح:

  • تحتاج إلى أن تتعلم الانتباه إلى كل شيء صغير ،
  • الأمر يستحق تحسين نفسك في بداية اليوم ،
  • يجدر الاعتقاد بأن كل يوم سوف يجلب الكثير من الخير ،
  • عليك أن تتعلم أن تفهم الفشل فقط كدرس مفيد سيساعدك على النجاح في المستقبل.

في الصباح ، يجب أن تمنح نفسك المزاج القائل بأن كل يوم جميل وممتع ، إنه فريد ومبتكر وتحتاج إلى اللحاق بكل لحظة لن تحدث مرة أخرى أبدًا.

استنتاج قصير

القدرة على الاستمتاع كل يوم هي فن كامل يمكن للجميع تعلمه. هناك العديد من الأمثلة الرائعة حولها والتي هي ببساطة ملهمة. تحتاج فقط إلى إلقاء نظرة على شخص فقد صحته وتُرك بدون ثروة مادية ، ولكن لا يزال يفرح ، ويمكنك أن تفهم أن وجود كل شيء تقريبًا ، يجب ألا يكون هناك سبب للغضب وخيبة الأمل.

كل يوم قيمة حقيقية لا يمكن مقارنة بها. كل ما تحتاجه هو أن تتعلم كيف تعيش الآن وفي هذه اللحظة ، لا تفكر في الأشياء الزائدة ولا تقلق بشأن تفاهات الفاكهة.

ماذا يعني حب الحياة؟

كل يوم يمر على عجل. نقوم بأعمال روتينية ، في محاولة لكسب وتحسين الثروة. نحن نربى الأطفال ، ونتحدث مع الأصدقاء ، لكن لا يمكننا الاستمتاع بلحظات اليوم ولا نرضى عن حياتنا.

لقد نسينا كيف نستمتع بأشياء بسيطة: وجبة فطور لذيذة ، ابتسامة الطفل ، والطقس الجيد. بيننا عدد قليل من الناس الذين يعرفون حقًا كيف يستمتعون اليوم.

الإنسان مخلوق عقلاني ، ومع تقدم العمر ، نتكيف بشكل متزايد مع الحياة ولا نستمع إلى مشاعرنا.

انظر إلى الطفل الصغير. مع ما الفرح الذي يتدحرج أسفل التل ويعمل حول الملعب. أين يذهب هذا الشعور؟

في المجتمع ، هناك مواقف تحتاج إلى أن تتعلمها ، وتعمل ، وتحقق أهدافك ، وعندها فقط ستصبح شخصًا سعيدًا. رأسك مليء بالقواعد التي يفرضها المجتمع. حقيبة كبيرة من المال وعدة سيارات وموقف إداري في العمل لم تجعل أي شخص سعيدًا.

طريقة 1. اضحك في كثير من الأحيان

رفض المسلسل التلفزيوني الحزين ، واختيار برامج بهيجة ومضحك. ابتهج مع الرسائل القصيرة مضحك. توقف عن مشاهدة أفلام الإثارة وأفلام الرعب لصالح برامج فكاهية وعروض ممتعة. لا تقم بتنزيل نفسك بأخبار سلبية من الإنترنت.

الطريقة 2. البيئة الخاصة بك

توقف عن الثرثرة مع الأصدقاء ومناقشة المشكلات الصحية. دع علماء النفس والأطباء يفعلون ذلك. تشكل بيئتك من أشخاص ذوي تفكير إيجابي وناجح. قضاء بعض الوقت في شركة ممتعة ، والتمتع بهيجة التواصل مع الأصدقاء.

التوقف عن التواصل مع شخص يشكو باستمرار عنك و "يصب" كل سلبيته عليك. لا يوجد مجال إضافي لمن يعانون في عالمك.

التفكير الإيجابي ، ما هو جوهره

جوهر هذا التفكير هو عدم التركيز على حالات الفشل والمشاكل البسيطة ، لرؤية شيء جيد في أي موقف سلبي. في مواجهة المتاعب ، يحدد الأشخاص ذوو التفكير الإيجابي على الفور الجانب الإيجابي لأنفسهم. صديق خيانة؟ من الجيد أن هذا لم يحدث في موقف أكثر خطورة ، وتم الكشف عن جوهره الآن. رفضت من العمل؟ حسنًا ، لديك الآن فرصة للعثور على مكان يناسبك أكثر من ذلك بكثير. يمكن أن يكون هناك العديد من هذه الأمثلة. بطبيعة الحال ، لا تظهر كل قصة مثيرة لإيجاد لحظة إيجابية ، لكنها في معظمها موجودة.

كيف تنمي عادة التفكير الإيجابي

1) البيئة. حاول أن تتواصل مع الأشخاص الناجحين الذين حققوا الكثير ، وأنظر إلى الحياة بسهولة وروح الدعابة ، لتكون مثالًا لك. يجب عليك أيضًا استبعاد الأصدقاء الذين "يسحبونك إلى أسفل" - فهم يثيرون الأفكار السلبية ، ويذلون نجاحاتك والمزيد.

2) السيطرة على نفسك. بمجرد أن تشعر أن فكرة سلبية دخلت رأسك ، توقف على الفور عن الانتشار. لديك شجار مع أحد أفراد أسرته؟ ضع نفسك في مكانه ، فكر في أسباب اختلاف وجهات النظر التي تهمك. أحضره إلى القلب وحل المشكلة. تشاجر مع زميل مسافر في الحافلة أو بائعة - لا يستحق الأمر التحدث عن ذلك على الإطلاق. كان هذا الشخص في حالة مزاجية سيئة أو حدث أنه مر على العالم من تلقاء نفسه ، وهذا ليس له علاقة بك.

3) انظر إلى الوضع من الجانب. ربما كنت في كثير من الأحيان المبالغة في تقدير حجم المشكلة ، وفي الواقع ، كل شيء ليس سيئا للغاية؟ كيف تصف الموقف من الخارج إذا لم تكن متورطًا فيه؟

4) مبدأ "لكن". أيا كان الفشل الذي قد يحدث لك ، أضف كلمة "لكن" عقليًا لوصفها وتابع الرأي. ربما تتبادر إلى الذهن على الفور تتمة ، حتى لو كان مضحكا ، ولكن قد تضطر إلى محاولة بجد. على سبيل المثال: "لم أحصل على مقابلة بسبب ازدحام المرور ، لكن الآن سأحصل على فنجان من القهوة اللذيذة" ، "لقد اكتشفت خيانة زوجتي ، لكن اليوم كان الطقس لطيفًا للغاية" ، "لقد أصبت بنزلة برد ، لكن لدي رحلة مخطط لها في الشهر المقبل". كما ترون ، يمكن أن تكون التتابعات سخيفة تمامًا وغير ملائمة على ما يبدو ، ولكن هذا المبدأ يتيح لك غالبًا التحكم في نفسك في اللحظات الحرجة.

تعلم التفكير والعيش بشكل إيجابي أمر سهل.

  • لا تنسجم مع الفشل ، واعتقد أنك على الطريق الصحيح ، وسوف تكون محظوظًا بالتأكيد. امتدح عقليًا بنفسك ، وتذكر إنجازاتك الماضية ، واقنع نفسك بصحة قرارك.
  • فكر فيما يمكنك ضبطه بالطريقة الصحيحة. بالنسبة للكثيرين ، هذا العامل هو الموسيقى - الاستماع إلى الأغاني المفضلة لديك ، والرقص ، ومشاهدة الأفلام الكوميدية. بشكل عام ، افعل كل ما يمكنه تحسين يومك.
  • إذا حدثت بعض المشاكل معك ، توقف عن البحث عن المذنب أو الانخراط في علم النفس. سوف يفكر المتفائل في هذه الحالة: "حسنًا ، يمكن أن يحدث للجميع ، في المرة القادمة سيكون أفضل!".
  • اضحك وابتسم كثيرًا. يبدو أنه لا يوجد سبب لذلك؟ لذا اعثر عليها ، بل اجعلها الأسهل - فيلم كوميدي في مسرح سينمائي ، حفل موسيقي لمجموعة ممتازة ، لعب مع قطة ، وأكثر من ذلك.
  • خطط لأحداث مثيرة للاهتمام ، ورحلات ، وجعلها عن طريق وضع علامات أمام بعض النقاط. لا تؤجل الأشياء "ذات يوم" التي يمكن أن ترضيك الآن.

1. العثور على السعادة في الأشياء الصغيرة

في الواقع ، الحياة جميلة. إيقاف. انظر حولك. السعادة ليست بعيدة عنا أبدًا ، إنها في أشياء بسيطة. السماء الزرقاء ، أشعة الشمس ، عيون الأطفال. السعادة هي حتى في التنفس (تذكر كم هي غير سارة أن تتنفس عندما يكون لديك سيلان في الأنف). ويمكنك أيضًا أن تشعر بالسعادة من خلال القيام بأعمال بسيطة.

أن تكون سعيدا هو بسيط جدا.

2. غسل الأطباق. على محمل الجد!

يبدو غسل الأطباق غير سارٍ قبل البدء. بعد أن وقفت أمام المغسلة ، لفت عن سواعدك وأغرقت يديك في ماء دافئ ، فأنت تفهم: هذا له سحره الخاص.

يستغرق بعض الوقت على كل لوحة ، تماما علم ولها ، والماء ، وأي حركة لليدين.

كما تعلمون ، على عجل لغسل الطبق للحلوى ، سوف تجعل الوقت المخصص لغسل الأطباق غير سارة لنفسك ولا يستحق العيش. هذا محزن ، لأن كل دقيقة وثانية في الحياة معجزة.

يمكنك تحريك نفس الخدعة بأي واجب: كنس الشقة ، وكي الملابس ، والمشي سيصبح الكلب أكثر متعة. وبعد أشياء عادية قد تبدو ، ستشعر بسعادة أكبر.

حتى في غسل الصحون ، يمكنك أن تجد القليل من السعادة. Instagram photomifbooks

3. راحة عقلك

في بعض الأحيان ، لكي تشعر وكأنها ولدت من جديد ، بضع دقائق كافية. الجلوس على كرسي أو على الأرض. تغمض عينيك. يستنشق والزفير عدة مرات. استنشاق ، قل لنفسك: "استنشاق ، وأنا أعلم أنني أتنفس". وأنت تتنفس ، قولي: "كما أنت تتنفس ، أعلم أنني أزفر". حاول ألا تفكر في أي شيء.

وقف تدفق الوعي. حاول أن تشعر بكل سنتيمتر من جسمك. ابتسامة. خذ نفسا أكثر عمقا. تأملات التنفس هذه بسيطة وفعالة للغاية. حاول أن تعيش حياة سعيدة.

بالتأكيد سوف نقدر الدماغ راحة الممنوحة لذلك!

4. لا تأكل دون تفكير

حاول أسبوعًا واحدًا على الأقل لتناول الطعام بوعي. هناك مثل شائع مثل: "عندما تأكل ، فكر فقط في الطعام". لذلك هنا يتعلق الأمر بذلك. ستفهم أن الطعام أصبح بالنسبة لك ليس فقط وسيلة للحصول على ما يكفي ، ولكن أيضًا وقت العزلة ، ومعرفة الذات. ولفهم ما هو الهدف من هذا الموقف تجاهك ، جرب Chocolate Meditation من كتاب Awareness.

لهذا التأمل ، اختر شوكولا لم تذوقها أبدًا. يمكن أن تكون الشوكولاته الداكنة الغنية أو شريط بسيط. لذلك دعونا نبدأ.

  • توسيع المجمع. استنشق رائحة الشوكولاتة ، واغمسها تمامًا.
  • قطع قطعة وننظر إليها. دراسة بعناية الشكل والشكل.
  • ضع قطعة على اللسان حتى تبدأ في الذوبان ، وانتبه إلى ما إذا كنت تريد الضغط على السماء.

يحتوي ركن الشوكولاته على أكثر من 300 نكهة مختلفة. حاول أن تشعر ببعضها على الأقل.

  • إذا لاحظت أنك مشتت ، فما عليك سوى تحديد ما هو بالضبط ، ثم العودة إلى التذوق مرة أخرى.
  • عندما تذوب الشوكولاتة بالكامل ، ابتلعها ببطء. تشعر كيف يتدفق المريء. افعل نفس الشيء مع اللقمة التالية. كيف تشعر هل تغير شيء ما؟

التأمل الشوكولاته هي وسيلة رائعة لممارسة اليقظه. Instagram photomifbooks

5. علاج مشاعرك مع الروح

هل انت غاضب أو منزعج؟ أو ربما أكثر من ذلك بقليل والدخول في غضب؟ نادرا ما نعترف بصدق مشاعرنا حتى لأنفسنا. وفي الوقت نفسه ، فإن الاعتراف بمشاعر المرء ، حتى المشاعر السلبية ، هو أكثر فائدة بكثير ، وأكثر متعة وصحة من إنكار نفسه.

في المرة القادمة التي تواجه فيها فكرًا أو عاطفة غير سارة ، حاول ممارسة التنفس الواعي وشاهده فقط. ندعو الشعور بالاسم (الغضب ، الأسف ، الفرح أو السعادة) ، أصبحنا أكثر وعياً به ونعترف بأنه يمتلكنا ، وهذه هي الخطوة الأولى للتنفس بحرية وبكل سرور مرة أخرى.

6. كن حذرا

أساس السعادة هو الذهن. الشرط الرئيسي هو إدراك أنك سعيد. لا ندرك أننا سعداء ، لا يمكننا البقاء على قيد الحياة من هذه الحالة. إذا كان لدينا ألم في الأسنان ، فنحن نعرف: غياب الألم هو سعادة عظيمة. ولكن إذا لم تؤلم السن ، فإننا لا نشعر بالسعادة ، على الرغم من أن التخلص من الألم يكون ممتعًا للغاية.

هناك الكثير من الأشياء الممتعة في العالم ، ولكن دون ممارسة الذهن ، لا يمكننا تقدير هذا.

كن حذرا لتكون سعيدا!

7. توقف

يستهلك وضع عبء العمل جزءًا كبيرًا من حياتك ويستغرق الكثير من الوقت. خذ بضع دقائق للإجابة على هذه الأسئلة وإلقاء نظرة على حياتك من الجانب. ربما ستكون هذه خطوة مهمة من أجل الشعور بالسعادة.

  • هل من الصعب عليك التركيز على ما يحدث في الوقت الحالي؟
  • هل لديك عادة المشي بسرعة للوصول إلى المكان الصحيح دون ملاحظة أي شيء على طول الطريق؟
  • هل يبدو لك أنك تعيش على الطيار الآلي ، وليس الاهتمام بما تفعله؟
  • هل تميل إلى تنفيذ المهام الخاصة بك على عجل دون إيلاء الكثير من الاهتمام لهم؟
  • هل حدث أن كنت مهووسًا بالهدف لدرجة أنك لا تدرك ما تفعله لتحقيقه؟
  • هل سبق لك أن لاحظت أنك مستفيض للغاية في المستقبل أو الماضي؟

إذا كانت الإجابة بنعم على جميع الأسئلة تقريبا ، فقد حان الوقت للتفكير وإبطاء قليلا.

8. ولا تتوقع!

الأمل ، بالطبع ، يمكنك ، لأنه يخفف من صعوبة اللحظة الحالية. عندما نعتقد أن الغد سيكون أفضل من اليوم ، فإننا نتعامل مع المشاكل الحالية. ولكن هذا هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يفعله الأمل بالنسبة لنا - لتخفيف المصاعب. تكمن المأساة في حقيقة أن التشبث بالأمل في المستقبل ، لا نركز على الطاقة والقدرات في الوقت الحاضر.

من المهم اليوم (نعم ، اليوم!) التوقف عن الأمل. عيش ، ابتهج ، تصرف. صدقوني ، هذا يكفي للسعادة.

انعدام الأمل ليس حكما ، بل بداية لحياة جديدة

9. فكر أقل

بالطبع ، لا يمكن لأي شخص إلا أن يفكر. لكن في فكر لا نهاية له ، نحن أنفسنا لا نلاحظ كيف نفقد السلام والوئام. تخيل أن السجل نفسه يدور باستمرار في رأسك. نفكر ونقلق كثيرًا لدرجة أننا لا نستطيع النوم دائمًا.

محاولة لوقف تدفق الأفكار. لا تفكر البوذيون ، على سبيل المثال ، يحبون كلمة التأمل. البدء في التفكير. اعجب بالسماء اليوم ، وكيف تتمايل الأشجار ، وكم عدد السيارات التي تمر بك وأنت تقف عند الممشى ، إلخ.

لماذا هذا مهم؟ وبالتالي ، نحن متحررون من الأسف بشأن الماضي والقلق بشأن المستقبل ، والذي يسمح لنا بالتواصل مع حياتنا ، رائع في هذه اللحظة بالذات.

التأمل سوف يساعد في وقف تدفق الأفكار. هذا ما يعلمه مؤلف كتاب "العالم في كل خطوة" تيت نان خان. مصدر.

10. تمشى كل يوم

المشي هو أيضًا نوع من التأمل ، لأنه يوفر فرصة للتفكير والمراقبة والتشتت عن العمل والتنفس بعمق. هذا التأمل يمكن أن يجلب الكثير من الفرح. يمكنك المشي ببطء ، بمفردك أو مع الأصدقاء ، ويفضل أن يكون ذلك في مكان جميل. يسمح لك التأمل أثناء المشي بالاستمتاع بعملية المشي بهدف ليس فقط الذهاب إلى مكان ما ، ولكن فقط المشي.

الهدف هو أن نكون في الوقت الحاضر ونستمتع بكل خطوة ، مع إدراك أننا نتنفس ونمشي.

تحتاج إلى التخلص من كل الإثارة والقلق ، وليس التفكير في المستقبل والماضي ، ابتهج هنا والآن. خذ يد الطفل. واذهب ، خطوة ، كما لو كنت أسعد مخلوق على الأرض.

المشي مفيد ليس فقط للصحة ، ولكن أيضًا للحالة العاطفية. مصدر.

في النهاية ، يمكن لعقلك أن يهدأ ويصبح سلسًا مثل سطح المرآة للبحيرة. انظر ، أشعر ، دع الحياة تقودك باليد. دع الحياة تعيش من خلالك. وبعد ذلك سوف تصبح بالتأكيد أكثر سعادة.

كيف تكون سعيدا كل يوم

"الأخلاق لا تعلم كيف تصبح سعيدًا ، ولكن كيف تصبح جديرة بالسعادة."

عمانوئيل كانت

أتساءل ما إذا كان يمكن لكل امرأة أن تقول إنها سعيدة؟ عندما يُطرح علينا سؤال مماثل ، نجيب على الفور - بالطبع ، أنا سعيد ، لأن لدي كل شيء - زوج رعاية ، أطفال ، وظيفتي المفضلة.

هل هذا عنك؟ فأنت على الطريق الصحيح. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو عدم إقناع نفسك بهذا ، ولكن الشعور بهذه الطريقة حقًا.

التفكير الإيجابي هو الخطوة الأولى لتحقيق النصر. لكن بعض النساء يميلون إلى الخضوع لآراء الآخرين ، معتقدين أن السعادة يجب أن تكون مثل ما يكتبن في الكتب أو كما هو موضح على شاشة التلفزيون. مثل هؤلاء النساء يصابون بالاكتئاب ... وبعد ذلك ، بعد أن عانوا ما يكفي ، يضطهدون أيضًا أحبائهم.

كيف تتعلم أن تكون سعيدًا كل يوم

يوماً بعد يوم ، تنتهي صلاحية دقائق حياتنا ، تسعى المرأة جاهدة لتكون في الوقت المناسب في كل مكان ، لتكون والبقاء ، صحية وجميلة ، لتحتجز كأم ، لتكون محبوبة ، وبطبيعة الحال ، لجعل مهنة. في صخب هذه الأيام ، ننسى أحيانًا أن ننظر إلى أعلى ونرى ما هي السماء الزرقاء الجميلة ومدى جمال الطيور في الغناء.

تحتاج إلى التوقف والنظر حولك والعثور على الجمال في التفاصيل ، لأنه لا يوجد "بالأمس" و "غد" ، ولكن لا يوجد سوى "هنا والآن". فكر فيما قد لا يأتي غدًا. ماذا ستفعل اليوم؟ ربما يجب أن تعيش على أكمل وجه ، وأن تتنفس بعمق ، وأن تفعل ما كنت تحلم به منذ زمن طويل ، وأن تقول "أحب" لكل من تحب.

لكن لا تنس أن نصيحة العيش كل يوم ، كآخر مرة ، لا تعني أن الأمر يستحق الشرب والشرب والقيام بأشياء غبية. حاول أن تستمتع بكل لحظة! ليس هذا سهلاً في التعلم ، ولكن إذا بدأت الآن ، فستتعلم قريبًا أن تكون سعيدًا بغض النظر عن الظروف والأشخاص.

14 قواعد ذهبية للسعادة:

  1. عندما تستيقظ ، ابتسم أولاً لنفسك وأشعة الشمس (ابتسم لأقاربك وأصدقائك ومارة) ...
  2. توقف عن الشكوى من الحياة ، وقارن نفسك بالآخرين ، فكر سلبًا. تعلم أن تستمتع بالأشياء الصغيرة دون أن تخفق في القلب.
  3. البحث عن هوايتك.
  4. تعلم كيفية التفكير السلبي و "قطع" جميع الأفكار السيئة.
  5. استمتع بالوجبة (أثناء الوجبة ، فكر في الطعام ورائحته وطعمه ورفض مشاهدة التلفزيون).
  6. يمكنك المشي في الهواء الطلق والاستمتاع بالطبيعة.
  7. شاهد الأفلام المؤكدة للحياة ، والاستماع إلى الموسيقى اللطيفة (الصوت أو الأغنية أو الفيديو لا يهم) ، واختر ما يرضي الروح ويسخنها ، حتى لو كانت ميلودراما أو تشويقًا أو سلسلة كوميديا ​​أو فيلمًا تاريخيًا ...
  8. سامح الجناة واترك الماضي ، واترك الخير فقط في الوقت الحاضر. تعلم أن تسامح أمر سهل أولا تحتاج أن تسامح نفسك، لأننا أشخاص ، فمن طبيعتنا ارتكاب أخطاء. تذكر كيف في فيلم "كلوا ، صلوا ، حب"؟ أرسل بصيصاً من الضوء إلى شخصك العزيز ، حتى تعطي قطعة من نفسك ، تبدأ حياة جديدة مليئة بالسعادة.
  9. قراءة الكتب أو المقالات حول علم النفس (هناك الكثير منها). هنا ، على سبيل المثال ، ديل كارنيجي وكتابه المدرسي للحياة ، لويز هاي "كل ما تريده المرأة ،" الأخت ستيفاني "كيف تسمي طفلاً لتكون سعيدًا" ... ، ومرينال كومار غوبتا "كيف تكون سعيدًا دائمًا" ، في كل كتاب من الكتب هناك أخلاقية.
    يمكنك العثور على العديد من الدورات التدريبية والتأكيدات (على الإنترنت ، وهي مجانية تمامًا).
  10. افعل الخير للآخرين مجانًا.
  11. خذ وقتك لنفسك (فكر في معنى الحياة ، خطط الصيف ، إلخ).
  12. دائما في جميع الحالات وضعت "الحب" أولا.
  13. الحلم.
  14. شكرا على كل ما لديك الآن.

الفرح في الأسرة

يجب أن تتذكر كل امرأة أنه لا يوجد شيء أغلى من الأسرة. هي التي هي أساس السعادة. وكيف تكون سعيداً في العائلة سيخبرك القلب.

هناك طريقتان للخروج:

  1. أنت تفهم أنك لا تحب زوجك ، وتدرك بوضوح أنه ليس شخصك وأنت غير راض عنه - اتركه.
  2. تقبل زوجتك كما هو ، لا ترغب في التغيير "لنفسك".

الوصفة بسيطة.

علاوة على ذلك ، يجدر أن نفهم أنه من المهم للغاية أن تصبح محبوبة في عائلة ، زوجة محبة وأم جيدة دخلت جميعها في واحدة.

يكشف الدكتور تورسونوف في محاضراته حول الأيورفيدا - علم الحياة ، عن مبادئ تساعد أفراد الأسرة على إقامة علاقات ، واتباع نظام غذائي ، والتخلص من العادات السيئة.

على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد المحاضرة في الإقلاع عن التدخين أو التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الكحوليات إذا شرب زوج أو زوجة.

في علاقة مع رجل

القواعد الرئيسية لعلاقة قوية وطويلة:

  • تصبح صديقا له
  • اعتني بنفسك
  • تعلم كيف تطبخ
  • "لا تأخذ المخ"
  • مفاجأة له في السرير
  • اتركه وقتًا للمساحة الشخصية (المشي في حانة رياضية ، والبيرة مع الأصدقاء)
  • قل "أنا أحبك"
  • لا تحاول تغييره
  • كن نفسك

بهذه البساطة ، ولكن في نفس الوقت سوف تساعدك القواعد المعقدة على عدم فقدان رجلك.

إذا كنت ستتزوج ، فكر فيما إذا كان التواصل مع حبيبك يجلب لك السعادة. ربما تشعر بالغيرة من الأزواج الآخرين ، أو هل سئمت من رعاية الوالدين؟ ثم لا تتسرع في الزواج.

ينصح علماء النفس بتنزيل كتاب "كيف تصبح محبوبًا ومرغوبًا فيه". كتبت مؤلفة كتابها الحديث أوكسانا دوبليكينا. المؤلف يعطي المشورة لجميع النساء. من خلال كتبها ، تُعلّم المرأة أن تكون أكثر ثقة في نفسها ، وأن تتعرف على زوجها أو الزوج المختار من ناحية أخرى ، لإقامة علاقات معه ....

وهنا ما يخبرنا به كتاب كارنيجي "كتاب الحياة" عن العلاقة بين الزوج والزوجة:
• لا تنتقد زوجك أو تكتشفه ،
• الغيرة من أجل لا شيء ، لا تطارده لأي سبب ،
• أظهروا بعضًا من علامات الاهتمام الأخرى ، ومعرفة كيفية الاستماع إلى المحاور ،
• كن حذرًا ، أي أخبر زوجك مقدمًا بخططك أو بخططك العامة ،

• اقرأ كتابًا جيدًا عن الجنس (يمكن للزوجين التعرف على بعضهما البعض بشكل أفضل).

ولكن ماذا عن الرجل - هل عليه أن يفعل شيئًا؟ بالطبع يجب أن.

اقرأ قصائد أ. بوشكين "رسالة Onegin إلى Tatyana" ، أبطال هذا العمل سعداء أو قد يصابون بالاكتئاب بسبب مشاعرهم ... فكروا في من أنت من أجل رجلك ، الذي أنت بجانبه؟

عادةً ما تكون أسباب الطلاق أو المشاجرات في العلاقات هي قلة المال أو عدم الرضا في العلاقات الجنسية أو تباين المصالح.

الزواج هو فن حقيقي يتطلب التعلم وممارسات جديدة. كتاب Rimma Home ، "الأشياء الصغيرة السحرية للإناث" ، خاصة بالنسبة للنساء. سوف تخبرك أنك جائزة قيمة ، هبة من السماء لرجل ، وسوف تطاردك فريسة.

حدد "تجربة سحرية" مع Rimma. تتمتع الكاتبة بخبرة غنية في التواصل مع الجنس الآخر ، وتنقله إلى نساء أخريات ، وتقدم النصح لكيفية الحفاظ على حبيبها ، في حين لا تجهد كثيرًا ، في كيفية رفع تقديرها لذاتها.

يمكنك معرفة المزيد حول هذا الكتاب من خلال قراءة مراجعات القراء ومراجعاتهم.

وحده

ماذا تفعل إذا كانت المرأة وحدها؟

تقبل هذه الحقيقة كمرحلة جديدة في الحياة واستمتع بالعزلة. لا تحتاج لطهي شخص ما في الصباح وغسل الجوارب القذرة ، فأنت تعيش لنفسك ويمكنك أن تفعل ما تريد. قم بتعزيز هذه الفترة ولن تلاحظ كيف يظهر الشخص الوحيد الذي تريد غسل جواربك وتطبخ وجبة الإفطار في حياتك.

افهم أن الناس الناجحين والسعداء يجذبون أنفسهم في أنفسهم. إذا كنت تحزن وتعاني ، فستجذب الخاسر نفسه.

(بالنسبة لجميع أولئك الذين يرغبون في تغيير كل شيء في حياتهم مرة واحدة وإلى الأبد ، نوصي كتاب Vitaliy Gibert "نمذجة المستقبل").

بعد قراءة النص الخاص بالطب التبتي للطبيب التبتي ، ستفهم أن النساء ليس لديهن الوقت الكافي للنمو في العالم الحديث ، أي أن حالتهن البدنية - الحالة البدنية - لا تواكب الحالة الروحية. كان من الخطأ أن تلد النساء من 5 إلى 10 أطفال لكل منهم ، لكنهم لم يفعلوا أشياء إضافية ، لقد تعبوا كثيرًا.

إذاً ، أنت في الفترة التي تقوم فيها المرأة بتطهير الجسم (الحيض) ، تحتاج إلى تطهير نفسك روحيًا ، أو القيام بالتأمل ، على سبيل المثال ، أو القيام بشيء مفيد ، بسيط ، لا يمكنك أن تشعر بالتوتر في هذه الأيام ، أو تطرد طاقتك ، اسمحوا فقط مشاعر طيبة في روحك.

وفقًا لهذه النظرية ، تنقسم النساء إلى 3 أنواع: الرياح (الرئة) ، الصفراء (الرحلة) ، المخاط (البادكان). ليست أسماء لطيفة للغاية ، لكن الأمر يستحق استكشاف هذه الأنواع من الطاقة الأنثوية ، على الأقل من أجل التطوير العام. علاوة على ذلك ، كل نوع له طابعه الخاص ، نظامه الغذائي الخاص ، والذي يساعد على التعامل مع الدورة الشهرية ، ونتيجة لذلك ، يزيد من حيوية.

يبدو أن التوصيات البسيطة ستساعد المرأة على التغلب على الصعوبات ، وإقامة اتصال مع نفسها ومع الآخرين.

قل لي أمام المرآة - أنا قوي ، أنا شخص جدير بالاحترام والحب ، أقدر نفسي وأحب نفسي لمن أنا! على الرغم من الوحدة ، كما ترى ، أنا على قيد الحياة ، وسيكون كل شيء على ما يرام معي.

حتى لو كنت تعيش بدون زوج ، أو خانك ، تعرف كيف تترك باللغة الإنجليزية ، لأن الحياة على قدم وساق ، والحمد لله أن لديك أقارب ، وأصدقاء ، وربما أطفال ، وآباء. كل يوم تحاول زيارتهم ، ومنحهم الحب للجميع ، أنت أيضًا ستصبح أكثر سعادة! إذا تم تعذيب الكرب ، فيمكنك الحصول على حيوان أليف ، سيصبح بالتأكيد مصدر مشاعر إيجابية بالنسبة لك.

الحب والمحبة!

الاشتراك لقناة Yandex.Zen الخاصة بنا (12

مذكرة حول كيفية تعلم الاستمتاع بالحياة والشعور بالراحة دائمًا: القواعد والنصائح

في هذا الموضوع ، سننظر في مسألة كيفية تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة والاستمتاع بها.

القدرة على الاستمتاع بالحياة هي نوعية مفيدة للغاية! على الرغم من كل صعوبات العيش بروح منفتحة على مصراعيها والاستعداد لإدخال أشياء إيجابية كل دقيقة ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو سر حياة سعيدة متناغمة. هل من الممكن تعلم هذا - لا شك! تحتاج فقط إلى إعادة النظر بآرائك قليلاً حول بعض الأشياء وكل شيء من حولك سوف يلمع في ضوء جديد.

كيف تندمج في حياتك أو كيف تبدأ في الاستمتاع بالحياة: القواعد الأساسية

بالطبع ، لا يوجد شيء في هذه الحياة يعطى هكذا. وأن تكون سعيدًا هو نوع من العمل ، لكنه عمل خاص بنا. لكنه هو الذي يجلب هذه الفاكهة التي طال انتظارها - ابتسامة وئام وحب لكل شيء من حوله والشعور بالسعادة لحياة كاملة. ولكن للاستمتاع بالحياة وكل يوم لا يعني أنك بحاجة إلى العيش في نظارات وردية اللون.

يجب ألا نلجأ إلى وهم الكمال. على العكس من ذلك ، عليك أن تتعلم أن ترى الجميل هناك ، قبل أن تقابل ما هو عادي ، وتجد الفرح في حياتك اليومية ، وتشاهد الجمال في أشياء بسيطة ، وتعلم اغتنام اللحظة وتعيشها على أكمل وجه.

الحياة مهيكلة بحيث يحتاج جسمنا في كثير من الأحيان إلى الخضوع لمجموعة متنوعة من الضغوط. نعم هناك ، لقد أصبح بالفعل جزءًا لا يتجزأ من وجودنا. ولكن عليك أن تتعلم كيف تتعامل معهم بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، نحن نعيش بعيدا عن أسوأ وقت في تاريخ البشرية كله!

دع الفرح في حياتك!

الشخص الوحيد الذي يمكن أن يساعدنا في الخروج من حالة الاكتئاب هو أنفسنا. في الواقع ، نحن في أغلب الأحيان متوترون ، نبالغ في أهمية ظرف معين.

لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، نجري التأمل من أجل فهم ما يزعجك في أغلب الأحيان ويزعجك. ثم حاول التخلص من كل شيء يتداخل ويدمر مزاج جيد. يجب ألا تمسك أبدًا بشيء يزعجك. من بين هذه العوامل قد تشمل الجوانب التالية.

  • الحالات والظروف. هذا ما نقوم به نحن والناس لتحليل المواقف والخروج منها بطريقة عقلانية. يحدث أن تشعر أن بعض المواقف قد ظلت دون حل. أو العكس ، حدث شيء ما منذ فترة طويلة ، لكن لا يمكنك البقاء على قيد الحياة.
    • تذكر - تحتاج إلى التخلي عن الأشخاص والمواقف! فقط حاول أن تفهم أننا لا نستطيع التأثير على كل شيء وكل شخص نلتقي به على الطريق. إذا لم تكن هناك إمكانية لمناقشة هذه المشكلة وحلها ، فأنت بحاجة فقط إلى نسيانها لفترة من الوقت.
    • بالتفكير في نفس الشيء كل يوم ، يمكنك ببساطة حرمان نفسك من فرصة النظر إلى كل شيء من الجانب. استرخ ، وسيأتي القرار بنفسه. يسمعك الكون ، في بعض الأحيان يكون عليك الانتظار.
  • حاول تجنب الأشخاص الذين يعانون من طاقة سلبية أو مزاج سيئ. الكل يريد أن يكون لديه صديق ومحاور لطيف ، ولكن هذه هي طبيعتنا - لا يمكننا أن نحب الجميع على التوالي. ليس مع كل واحد منا نحن نتفق على الشخصيات وليس مع الجميع نصبح أصدقاء. ولكن هذا هو المعيار ، ينبغي أن يكون كذلك.
    • لذلك ، يجب أن لا تعذب نفسك بصحبة شخص ليس لطيفًا أو متعاطفًا معك. إنه مرهق ، وبالطبع لا يضيف إلى الإيجابية في الحياة.
    • خاصة إذا كان الشخص لا يجلب الإلهام والفرح في حياتك. هناك نوع من الأشخاص غير راضين دائمًا عن كل شيء ، بمن فيهم أنت. إذا انتقدك أصدقاؤك وأقاربك باستمرار أو قللت من الابتسامة على وجهك ، فمن المفيد ، إن أمكن ، تقليل التواصل معهم إلى الحد الأدنى.

أحط نفسك بأشخاص إيجابيين

  • المظالم الخفية. لا تغضب شخصًا لفترة طويلة. الاستياء هو شعور مدمر. كلما طال أمدنا الاستياء ، وكلما أحرقنا عاطفيا. إنه أمر سيء ليس فقط الجاني ، ولكن أنت أيضًا!
    • أفضل طريقة للخروج هي التحدث من قلب إلى قلب ، إن أمكن. عبر عن ما يؤذيك ، ولكن فقط شاهد أن هذه المناقشة لا تتحول إلى شجار جديد.
    • لذلك ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا وأقل فاعلية هي أن تسامح الجاني في الروح وتترك الموقف. ثم يمكنك التفكير فيما إذا كنت تريد البقاء على اتصال مع هذا الشخص أم لا.
  • وينطبق الشيء نفسه على كتل سيئة من الماضي. نعم ، كنا جميعًا شبابًا أغبياء ، ويمكننا أن نخطئ. لكن الأهم من ذلك هو كيف تعلمت الدرس وكيف تكون مستعدًا للإجابة عما قمت به.
    • هذه الأسف ، "كما هي" ، هي التي تمنعك من الاستمتاع بالحياة اليوم! ربما حتى يخفون الهدايا الحالية للمصير. تذكر - تحتاج إلى العيش اليوم ، وليس بالأمس!

هام: يمكننا التمرير عبر النص الجديد ألف مرة في رؤوسنا ، لكن لن يتغير شيء!

  • بالمناسبة ، في بعض الأحيان نحن يمكننا أن نتخيل مستقبلنا أيضا بدأت في العيش عليه. لا ينبغي أن يكون مثل هذا سواء! على الرغم من أن لا أحد يحرم الحلم. هذه الرحلة الإيجابية للخيال تعطي شعوراً بالبهجة. ولا تنس أن التصور الصحيح يساعد على تلبية الرغبة! ولكن هذا يجب أن يكون بالضبط صورة لخططك.
  • التزامات اضافية. تعلم أن تقول لا. في كثير من الأحيان نوافق على الطلبات المختلفة فقط لأننا نخشى الإساءة إلى شخص ما. لكنك لست روبوت!
    • تذكر - لا يوجد شيء خاطئ مع حرمان شخص ما. فقط حاول أن تشرح لماذا لا يمكنك تلبية الطلب. لا تلزم نفسك بعمل غير ضروري إذا كان لا يجلب لك السعادة أو إذا كان غير عادي.

بالطبع ، هذه مجرد بعض العوامل التي يمكن أن تسبب مزاج سيئ. في بعض الأحيان تحتاج إلى حفر أعمق كثيرا. غالبًا ما تمتد أسباب المزاج السيئ والحالات الاكتئابية إلى الطفولة المبكرة.

في مثل هذه الحالات ، من الأفضل أن نفهم بمساعدة أخصائي. ولكن ما لا يجب أن تتوقعه هو أن الإصابات العميقة والاستياء سوف تتبخر من تلقاء نفسها.

كلما بدأت في حل المشكلة ، كلما تألقت بابتسامة وسعادة رائعة.

أضف ألوانًا مشرقة بنفسك - فكل منا فنان!

للاستمتاع بالحياة ، يجب أن تكون قادرًا على الاستمتاع بأشياء بسيطة: مذكرة السعادة

  • بالطبع ، خططنا وأحلامنا جيدة جدًا. يجب أن نذهب إليهم بخطوة واثقة. ولكن لا تنسى أن ننظر حولنا و نقدر ما لديك! نعم ، يمكن أن تكون متشككًا في مثل هذا التعبير المعتاد بالفعل ، لكنه يعمل بالفعل. ولكن عليك أن تصدق ذلك! نحن نقدم أبسط خطة:
    • أنت على قيد الحياة وبصحة جيدة ، هناك أذرع وأرجل - ممتاز ، هناك بالفعل سبب للابتسام. علاوة على ذلك ، نكرر أن عصرنا التاريخي يمكن بالفعل أن يسمى الأفضل. كل شخص يعاني من الإجهاد ، ولكن ليس عليك الذهاب للصيد في الصباح الباكر لمحاولة الحصول على الطعام. يمكننا قيادة سيارة ، والاتصال بأحد الأحباء حتى على مسافة ، وحتى شراء ما نريد! طلبنا قد نمت للتو أيضا ،
    • أطفالك سحب الأكمام يسأل عن لعب جديدة? حتى الأفضل - أعطاك الطبيعة ورثة رائعة. لماذا ، لا يطلبون منك قشرة الخبز ، كما في أوقات الحرب. فكر في مدى دقة نقل ملامح الوجه المتدفقة لابنتك ، ورث الابن شخصية ممتازة! لديك شيء تفتخر به. بعد كل شيء ، بعض حلم الأطفال فقط حتى من دون زوج. ليس كل يوم نفكر فيه ، ولكن هذا سبب عظيم لأن نكون سعداء ،
    • إذا كانت عائلتك تتكون حتى الآن من شخصين فقط أو حتى شخص واحد حتى الآن ، فقط وقت لتكريسها لنفسك. فكر ، ربما كنت تحلم منذ فترة طويلة بتعلم الرقص أو تعلم لغة أجنبية. بعد كل شيء ، من المفيد في أي عمر! لا يوجد سبب لحرمان نفسك.
  • تعلم كيفية إنشاء فسيفساء من أشعة الفرح الصغيرة. بدأت الأغنية المفضلة في اللعب على الراديو - هذه مناسبة للابتسام ، وهناك أفسحوا الطريق أو أعمى الطفل ثلج نفسه. في هذه النقطة ، يتم استدعاء فيلم "انفجار من الماضي" بدقة شديدة.

    • بطل الرواية لا يزعجنا حقًا في اغتنام تلك "الهدية" لنفرح ونعجب باليوم المشمس وحتى الغيوم القاتمة ، في الصور الظلية التي يمكنك تخمين شخصية ، والثلج الأبيض وقوس قزح مشرق كان بعد المطر. أو ربما لم تتحول فطيرةتك الأولى اليوم إلى ورطة أو أزهار على حافة النافذة. تكمن السعادة في هذه الحبوب العادية والعادية.

عرض الفقاعات من حولك من أجل الفرح!

  • لا تعيش ولا تحلم بحياة أخرى! مرة أخرى ، قد يكون هذا صدىًا للماضي ، أو أن هذا الحدث كان سيحول حياتك رأسًا على عقب ، أو أن هذا الجار سيكون متزوجًا بسعادة. لا شيء يعطى ولا يحدث مثل هذا! يتم إعطاء العبء في القوة ويجب أن يكون في قدرتك.
    • عندما تحمل حمولة ثقيلة جدًا ، يمكنك مزق ظهرك. هو نفسه في الحياة - أي حدث ناجم عن سلسلة من الأفعال السابقة ، لكنها لن تنشأ في حياتنا مثل ذلك. لن نؤكد أن هذه هي "أفكار الرب" ، لأن كل واحد منا لديه دين مختلف. ولكن هناك شيء واحد مؤكد: كل شيء مترابط ويعتمد علينا مباشرة!
  • قاعدة أخرى تتبع هذا - لا تحسد! عن طريق إرسال الأفكار الجيدة والطيبة إلى الكون ، نواجه عكس ذلك. سوف نعود مرة أخرى إلى ذلك الجار الذي تزوج بنجاح. على سبيل المثال ، أنت وزوجك تطبخان العشاء في المساء معًا أو تذهب في نزهة في عطلة نهاية الأسبوع.

    وهي تقضي معظمها بمفردها ، ولكن في معطف المنك. لذلك ، لا يستحق العيش حياة شخص آخر في أحلام ، لأنك لا تعرف أسلوبه الحقيقي. لكن لا تحبط: الأحزان وكل دموع الماضي - هذه ليست عقابك. إذا لم تفعل فعلًا سيئًا ، فقد تبعتها أصداء.

    تعلم أن تتصور أي جانب من جوانب حياتك كدرس ، ويجب أن نتذكر النتيجة والتجربة.

حتى لو بدا أن الوضع سيء تمامًا ، حاول أن ترى إيجابيات صغيرة على الأقل فيه. من الأسهل بكثير العيش عندما يتم إخراج جزء إيجابي من أي لحظة. تحتاج إلى أن تتذكر ، كل شيء يمر. ستنتهي جميع حالات الفشل ، وسيحل الشريط الأبيض محل اللون الأسود. آمن بالنجاح ، حتى لو شكك الجميع من حولك. احمل ابتسامة داخلية معك لمساعدتك على إنجاز الأمور بسهولة وبساطة. الحصول على اليد العليا على جميع الظروف على حساب القوى الداخلية الخاصة بك.

أحب كل ركن من أركان هذه الحياة

10 طرق لحب الحياة

عالمنا مليء بالأشخاص الذين يشكون باستمرار ويكرهون الحياة.

طالما كنت على قيد الحياة ، يمكنك أن تكون سعيدا بقدر ما تستطيع. إذا كنت ترغب في تغيير حياتك وتصبح أكثر سعادة من حيث الحجم ، فيجب عليك أولاً تغيير طريقة تفكيرك.

10 طرق مجربة لمساعدتك في حب حياتك:

طريقة رقم 1. التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة.

إذا كنت غالبًا ما تأخذ كل شيء بعين الاعتبار لشيء ما ، فكر في الأفكار السلبية ، وتسمح للأفكار السلبية ، واستبدلها بشيء جيد ولطيف. ابدأ بالتركيز فقط على الأشياء التي تقدرها وتحبها وتحترمها.

طريقة رقم 2. إسقاط الشكاوى جانبا.

كلما فكرت وتحدثت أكثر عن السلبية ، ستدخل المزيد من السلبية في حياتك. ابدأ في تغيير طريقة تفكيرك ، وابدأ التفكير بإيجابية. تحدث فقط عن الصالح ، وستكافأ بالخير. سواء كانت العلاقات والأحداث والأفكار والأشخاص والمال - تحدث عن كل هذا جيد وإيجابي فقط. سترى كيف تبدأ حياتك في التغيير للأفضل.

طريقة رقم 3. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.

حياتك الحالية هي الحياة الوحيدة ، ولا يمكن أن تكون الأصل الحقيقي لحياة الآخرين. لا تقارن نفسك بأشخاص آخرين. إذا كنت تشاهد أشخاصًا آخرين يعيشون حياة مشرقة ومُرضية ، كل ما يمكنك تغييره بطريقة إيجابية هو الحصول على شحنة هائلة من الإلهام تساعدك على تحقيق نجاحاتك الكبيرة في الحياة. نموذج الأفضل من الأفضل ، وسوف تصبح الأفضل.

طريقة رقم 4. افعل ما تحب

كم مرة تفعل أشياء لا تحبها على الإطلاق. ابدأ في فعل أشياءك المفضلة التي تجلب لك الفرح والحب والسرور. قلل من تلك الأشياء التي لا تجلب لك السعادة ، والعكس صحيح ، ضاعف من تلك الأشياء التي سوف تجلب لك المتعة والقيادة. للبدء ، ابدأ في فعل شيء واحد يوميًا ، مما يمنحك مشاعر ممتعة.

طريقة رقم 5. الحياة حركة مستمرة.

إذا شعرت بكل جوهرك أنه ليس لديك وظيفة رائعة تجلب السرور ، فأنت لم تعثر بعد على جسم مادي رائع ، الحرية المالية ، تدرك أن وضعك الحالي هو مجرد موقف. في عالمنا ، ليس هناك شيء أبدي ، كل شيء يتغير. بما في ذلك تغيير موقفك الذي أنت فيه. ولكن من أجل تغيير شيء ما ، تحتاج أولاً إلى بذل بعض الجهود.

طريقة رقم 6. البيئة الخاصة بك أنت.

أحط نفسك بأشخاص ذوي عقلية إيجابية ، أولئك الذين سوف يدعمونك في كل مساعيك وأفعالك.

طريقة رقم 7. مساعدة الآخرين.

البدء في مساعدة الآخرين. كلما أعطيت الخير للعالم ، كلما تلقيته أكثر. مساعدة بقلب نقي ومن كل قلبك.

طريقة رقم 8. التخلي عن التلفزيون.

في هذه الأيام ، يظهرون على شاشة التلفزيون سلبيًا قويًا يستقر على مستوى اللاوعي. من الأفضل أن تتصل بالإنترنت وترى بنفسك ما تحتاج إليه وليس ما تقدمه لك.

طريقة رقم 9. كل شيء صغير مهم.

نقدر كل لحظة من حياتك الحبيبة. إذا كنت تشعر بأنك شخص سلبي ، يمكنك ببساطة الحصول على طاقة إيجابية. يمكنك الحصول على طاقة إيجابية بطرق مختلفة. ابدأ في فعل الأشياء التي تجلب لك المتعة. الغناء والرقص ، والمتعة على أكمل وجه.

طريقة رقم 10. الاستيلاء على الحياة من الذيل.

إذا كنت تريد أن تحب الحياة الآن ، تعرف على ما يلي. كلما اشتكيت من الحياة ، زادت سرعة ذهابك معك. املأه بمناسبات ممتعة مختلفة ، مع التذكير بأنه في بضع سنوات ، قل لنفسك "نعم! أنا أعيش حياة مثيرة بشكل لا يصدق! أنا أحب الحياة! "كن إيجابيا ، امنح الناس الحب والفرح والسرور ، وسوف يعود إليك مائة ضعف. حب الحياة والاستمتاع كل يوم.

قد تكون مهتمًا بمقال حول كيفية العثور على معنى الحياة.

كيف تقع في حب الحياة مرة أخرى؟

أن تحب الحياة مرة أخرى ، ابدأ في العيش. ننسى التلفزيون والإنترنت بعد العمل. التقي بأصدقاء ، أو اذهب إلى السينما ، أو قم بالتجول حول المدينة. نعم ، يبدو أنه لا يوجد قوة ومزاج. ولكن بمجرد أن تكون بصحبة جيدة ، سوف تبدأ في الاستمتاع.

الشرط الرئيسي هو قضاء بعض الوقت مع أولئك الذين يسعدونك ، أيها العزيزة وقيمتك. الناس أنفسهم لا يفهمون كم هم وحدهم يجدون أنفسهم بسبب الكسل. غالبًا ما يؤدي إلى اعتيادنا على الاسترخاء (الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون) يؤدي في الواقع إلى الشعور بالوحدة والاكتئاب. وهذا هو ، ويعيش هنا والآن.

أن تحب الحياة مرة أخرى ، غيِّر أسلوب تفكيرك. علمت نفسك تفكر في أن كل شيء سيء ، قم بتغييره على الفور إلى فكرة أن كل شيء على ما يرام. عندما يتم وضع الخوارزمية "أنا غير سعيد" أو "أنا خاسر" في ذهني ، فلن يتمكن أحد من إدراك الأحداث الجيدة في الحياة مع وجود إيجابي ، ويصبح كل فشل أو موقف إشكالي عبئًا لا يُطاق ولا يمكن التغلب عليه.

ولكن إذا كان الوعي يقول "أحسنت" ، "أحاول ، وهذا يعني أن كل شيء سوف ينجح" ، "أنا سعيد" ، فهؤلاء الأشخاص لديهم موقف مختلف تجاه الظروف ، وموقف مشكلة أو هزيمة لهؤلاء الناس ليس عبئًا ، بل حياة لا تقدر بثمن الخبرة.

اعمل على نفسك - سيمنحك المزيد من البهجة في الحياة!

  • لا تفكر بشكل سيء في نفسك! أن تسامح آخر - تحتاج أن تسامح نفسك أولاً! إذا قمت بتوبيخ نفسك للكلمة المنطوقة بشكل غير صحيح منذ 10 سنوات ، فلن تتمكن ببساطة من ملاحظة شظايا فرحة.
  • مدح نفسك حتى للإنجازات الصغيرة. نعم ، لا تتوقع الثناء من الآخرين ، ولكن فقط ابدأ في أن تفخر بنفسك. يعمل هذا القانون على مستوى غير معروف ، وسيبدأ الأشخاص أيضًا في رؤية ما تراه أنت بنفسك في انعكاس!
  • بالمناسبة البدء في ممارسة أو توازن النظام الغذائي الخاص بك. هذا لن يساعد فقط على زيادة إنتاج الإندورفين ، المسؤول عن الفرح ، ولكن أيضًا يعيد ترتيب هذا الرقم. وهذه اللمسة تعطي بالفعل حصة من الثقة بالنفس ، وبالتالي القدرة على رؤية الفرح بشكل عام.
  • لا تدخر نفسك! أنه أكثر من الاكتئاب. ولا تشتكي للآخرين من ندمك. هذه حلقة مفرغة يصعب الخروج منها. حدثت مشكلة - ابحث عن حل ولحظة إيجابية. أحذية ممزقة - لذلك تحتاج إلى شراء واحدة جديدة. فقدت محفظتك / هاتفك - إنه لأمر جيد أن الكون أخذ الجزء المادي ، وليس صحتك.
  • اشكر الحياة! لكل شيء ، حتى لحظات غير ناجحة في الحياة. هم دائما يفعلون الخير. ولكن بينما "تعكر" ، الحداد على الهاتف المكسور ، فإن الوظيفة الجيدة ، حيث يمكنك كسب اثنين ، ستستمر. مثال عادي للغاية ، ولكن هذا هو قانون الطبيعة - إطلاق وإصدار الجزء السلبي لملئه بإيجابية. مثل وعاء يحتوي على نبيذ سيء - أولاً ، عليك أن تصبه لصب مشروبًا طازجًا. وهو أمر منطقي تمامًا - لن نخلط بين نوعين.

  • لا تنسى أن تقول "شكرا" للأشخاص من حولك. هل لاحظت أن كل الأشياء الجيدة (وليس فقط) تعود إلينا باعتبارها طفرة؟ من خلال تقاسم الخير ، نحن أنفسنا نصبح أفضل وأكثر ثراء. أيضا ، شعور الامتنان ليس زائدة عن الحاجة.
    • نحن في كثير من الأحيان لا نقدر أحبابنا وأفعالهم ، ولا نفترض أنهم لن يكونوا في يوم من الأيام. ولكن هذا الامتنان الصغير سيشجع الآخرين ، ومن ثم سيعود إليك بالتأكيد. بشكل عام ، هناك مثل هذه القاعدة الصغيرة - عليك أن تقول وتسمع ما لا يقل عن 10 شكرًا يوميًا! ثم سوف يعيش اليوم لا تذهب سدى.
  • حدد هدفا! يمكنك أن تبدأ مع متطلبات عادي ، رفع تدريجيا شريط. ولكن لا تسقط القضية في منتصف الطريق.
  • افعل ما تحب نعم ، هذا ينطبق على عملك المفضل. لا ينبغي أن تجلب المال فقط ، ولكن أيضا إعطاء الفرح.

    بتعبير أدق ، يجب أن يأتي الفرح والرغبة أولاً.ولكن لا ينبغي أن يتخلى الجميع عن العمل مدفوع الأجر من أجل البحث. هذا البند هو أكثر ملاءمة لأولئك الذين يقفون وراء "مبدأ القطيع" يجلسون في وظيفة روتينية يدفعون لها فلساً واحداً. وفي الوقت نفسه تحلم بأن تصبح كاتبة ولديها موهبة. العثور على هواية.

    بدون حماس ، سيتوقف الشخص ببساطة عن النمو والاستمتاع بالحياة بشكل عام. هذا هو إعادة شحن للروح والجسد. البدء في السفر. معارف جديدة ومعرفة جديدة - وهذا ما يجلب غالبًا لمسة جديدة من الفرح. ويمكنك حتى مقارنة حياتك.

    إنه السفر الذي يعلمنا أن نقدر الحياة ونعجب بإبداعاتها! حتى لو لم يكن هناك مال ، خذ كقاعدة - استرخ في عطلة نهاية الأسبوع على الطبيعة!

يمكنك العثور على ألف وأحد الأسباب لتبتسم ببساطة هنا والآن ، دون استخدام أي موارد. للسعادة ، نحن لسنا بحاجة إلى الكثير. الشيء الأكثر أهمية هو أن نتعلم أن نرى الخير دون التركيز على النكسات المؤقتة. ابعد الأفكار السيئة وقيم ما هو موجود بالفعل.

ابتسم - والحياة سوف تبتسم مرة أخرى!

كيف تستمتع بالحياة وكل يوم؟

أن تحب الحياة ، وتعلم أن تنظر إلى نفسك من الخارج. ما الذي لا يناسبك وما هو مخرج هذه الحالة؟ الإجابة كما لو كنت تقديم المشورة لشخص آخر. ستبدو الصورة مثيرة للاهتمام ، لأننا ندرك أن مشاكل الآخرين لا تقترب من قلوبنا مثل مشاكلنا ، وبشكل أساسي ، يعتقد كل واحد منا أن الصعوبات التي يواجهناها لا يمكن فهمها من قبل الآخرين. هذه الطريقة ستجعلك تنظر إلى الموقف بنظرة جديدة ، وقد لا تكون الصعوبات خطيرة للغاية.

لكي تحب هذه الحياة ، عليك أن تحب نفسك. لا تدع أي شخص أو أي شيء يجعلك تشك في أن الحياة جميلة. شخص ما ليس لطيفًا - يتوقف عن الاتصال ، ولا توجد طريقة لتجنب الاتصال - ضع قناعًا مجاملًا والحفاظ على الاتصال إلى الحد الأدنى. لا تحب المظهر - العمل عليه ، لا يكفي المال - تغيير الوظائف ، إلخ. الشيء الرئيسي هو التصرف وعدم السماح للأحداث بأن تقود حياتك ، ولكن حاول إنشاء هذه الأحداث بنفسك.

لحب الحياة والاستمتاع بها حقًا ، يجب أن تعرف بوضوح ما تريده من الحياة. إذا لم تكن هناك خطط عالمية ، فابحث عن هدفك وانتقل إليه. اعمل على تحقيق الهدف ورؤية أدنى النتائج ، واحرص على الثناء على نفسك. وتعلم أن تجد لحظات سعيدة في أشياء بسيطة - طقس جيد ، ابتسامة من شخص غريب ، تذكرة محظوظة في وسائل النقل العام ، إلخ.

الرهاب الشعبي

  • المقامرة هي تناظرية للإدمان ، وهي نوع من الهواية الخبيثة المفرطة.
  • هوس العظمة هو نوع من السلوك أو الهوية الشخصية للفرد ، يتم التعبير عنه في المنطقة.
  • السعي وراء الهوس هو خلل عقلي قد يشار إليه أيضًا باسم.
  • طريقة 3. الامتنان لنفسك

    شكرا لنفسك ، حياتك على كل ما يعطيك. هل لديك ذراعان وساقان؟ هل انت بصحة جيدة ! ممتاز شكرا الحياة لذلك. نشكر نفسك على جميع الإجراءات والمواقف التي تواجهها يوميا. كل شيء يعمل من أجلك. أنت تسير في الاتجاه الصحيح لحياة سعيدة.

    احصل على طاقة إيجابية من كل شيء صغير ، من كل عمل صغير يحدث في حياتك.

    كيفية تحقيق التفاؤل في الحياة اليومية للاستمتاع بالحياة: توصيات

    كل شيء سهل في الكلمات. ولكن كيف تجذب الإيجابية وتصبح متفائلاً؟ جرب الإرشادات التالية:

    • ابتسم كثيرًا. عندما تبتسم للناس ، فإنها تبتسم مرة أخرى. لذلك سوف ترى أن الغالبية ودية ،
    • اطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إلى نصيحة أو تلميح - فلا تتردد في السؤال عنها. سترى أن معظم الناس مستعدون للمساعدة في الأوقات الصعبة. نحن معتادون على عدم السؤال ، فقط الاسترشاد بمجمعاتنا الداخلية الشخصية ،
    • التواصل تماما مثل ذلك. تحدث أكثر من مرة عن أي موضوع مع أشخاص لديهم موقف إيجابي. قضاء المزيد من الوقت معهم ، فإننا نميل إلى الإصابة بمشاعر بيئتنا ،
    • علاج كل شيء مع الفكاهة. في الحياة ، تحتاج إلى التعامل مع كل شيء بسخرية ، مما يقلل قليلاً من شريط المثل العليا الخاصة بك. لا تخف من أن تبدو سخيفة ، في بعض الأحيان يكون من الجيد رفع احترام الذات والمزاج ،
    • تمر بنفسك السلبية ولا تسهب عليها. حاول ألا تشاهد ، على سبيل المثال ، أخبار مرعبة ، ولكن للبحث عن أي مفتاح خروج مناسب لأي محنة ،
    • حضور التدريبات. إذا كانت هناك رغبة وفرصة - انتقل إلى التدريبات النفسية. اختر لنفسك مجموعة متنوعة من الموضوعات المتعلقة بالإيجابية والفرح في الحياة والدافع وما إلى ذلك ،
    • و بالطبع نؤمن بنجاحك ولا تشك في قوتك!

    تعلم أن تصمد أمام المعنى الذهبي في كل شيء ، وفي حد ذاته سينتهي الأمر حتى تتوقف عن الميل إلى الأفكار والمزاجات السيئة.

    طريقة 4. التوقف عن التفكير في الشؤون المالية

    المال يفسد الناس ، والأفكار حول الشؤون المالية تدمر الحياة. هل تعلم أن أسعد الناس يعيشون في مناطق فقيرة بالهند.

    التوقف عن التفكير في كسب المال وقضاء حياتك كسب المال. افعل شيئًا مثيرًا للاهتمام ، واكتشف هواية ، وتعلم أشياء جديدة ، واقرأ كتبًا ممتعة. ابتهج بما لديك ، أحب حياتك.

    أسباب كره الحياة

    من أجل حب الحياة والسعادة ، من الضروري إيجاد أسباب عدم وجود هذا الحب والقضاء عليه. يتلخص القانون الأساسي في حقيقة أنه كلما كان شخص ما أقل حبًا لنفسه ، وفهم احتياجاته الخاصة ، قل عدد الفرص المتاحة له لبناء حياته حتى يرضي. من هنا ولدت النصيحة الرئيسية التي تحب الحياة ثم الحياة سوف أحبك ، تعتني بنفسك وتصبح أكثر نجاحا. في السياق النفسي ، لا يتم النظر في الحالة التي ينخفض ​​فيها مستوى حب الحياة بسبب الاكتئاب الداخلي ، حيث يتم تصحيح هذه الحالات فقط عن طريق الدواء وتصنف كحالة مرضية.

    إذا لاحظت مظاهر الاكتئاب السريري ، فإن السبب هو فشل الآليات البيولوجية ، وليس هناك حاجة للبحث عن أسباب نفسية أو اجتماعية أخرى ، حيث توجد خيارات متكررة لاختفاء الأعراض مع القضاء الطبي على السبب الجذري.

    من بين النقاط النفسية الرئيسية ، واحدة من أهمها وجود الصراع الداخلي. يمكن تمثيل مثل هذه المواقف بأمثلة مختلفة لحقيقة أن الشخص يحب شخصًا ما ، ولكنه مجبر على العيش مع شخص آخر ، وهو متخصص في علم الأحياء ومولع به ، ويعمل في قسم الإحصاء. تغطي اللحظات الأعمق استحالة الرد وفقًا لمشاعر الفرد الداخلية ، ثم يتم قمع المخاوف أو القلق أو الغضب (أي مشاعر مرفوضة اجتماعيًا أو ما هو محظور في دائرة معينة) ، مما يزيد من التوتر الداخلي. اتضح أنه ، دون إظهار أي جزء من مشاعره ، يصبح الشخص ميتًا أكثر قليلاً لفترة من الوقت ، وكلما قلت حيوية الشخصية نفسها ، قل الاهتمام والحب في الحياة.

    من الأسباب الخارجية ، يمكننا التمييز بين أن الشخص لا يعيش حياته. يمكنه الدراسة في جامعة يختارها والديه أو مقابلة شخص تحبه والدته أو صديقته. يتم اختيار الهوايات أيضًا - عندما لا يكون هناك رأي شخصي ، ولكن هناك تركيز على آراء الآخرين أو منذ الطفولة ، لا توجد فرصة للدفاع عن قراراتهم. حتى الأشياء الصغيرة مثل الاستماع إلى الموسيقى واختيار الأنشطة الترفيهية وأماكن الراحة والافطار والقهوة يمكن أن تزيل الشعور بالامتلاء بالحياة. عندما لا يتمكن أي شخص ، حتى في الملابس ، من إظهار شخصيته الفردية ، فإنه في النهاية يبدو محبطًا تمامًا وضرورة الامتثال. لا يوجد مورد داخلي للعيش ، لأنه لا يحدث تحقيق نفسي حقيقي نتيجة للنشاط الذي يتم تنفيذه.

    الشروط المماثلة هي فرض حظر داخلي على العيش بمشاعر الفرد ، أو أن الإدراك الخارجي لطموحات الشخص يمكن أن يولد إما بسبب العنف ، أو الاستبداد ، أو في علاقة إدمان أو بسبب صدمة سابقة أو نتيجة لعدم اهتمامه بنفسه.

    في الإصدارات الأولى ، من الضروري في بعض الأحيان اتخاذ إجراءات جذرية ومحددة للغاية - لترك بيئة لا يوجد فيها مساحة للحياة الحقيقية لروح الشخص ، لإيقاف العلاقات السامة. يمكنك التعامل مع الإصابات النفسية بمفردك أو بمساعدة طبيب نفسي ، لكن من المستحيل حل مستوى الاهتمام الشخصي ، وفهم رغباتك واحتياجاتك ، وميولك وضعفك في حركة واحدة - هذا عمل طويل بتجارب مزعجة من المأزق ، والعار ، والشعور بالذنب وغير ذلك من المشاعر التي حالت في السابق حيوية وحب الحياة.

    التقنيات والتقنيات النفسية

    تعمل الطرق والتقنيات الملموسة ، كيف تشعر بالحب والفرح من حياة المرء ، في أي موقف تقريبًا ، لذلك ، إذا لم تكن هناك فرصة للتأمل العميق والبحث عن أسباب ، لكنك تريد أن تكون سعيدًا ، يمكنك استخدام تقنيات محددة. أول شيء فعله هو الضحك. بغض النظر عن مقدار الظروف التي تساهم في ذلك ، يمكنك الضحك بالقوة أو أخطاء عبثية الموقف. يمكنك المبالغة في المشاكل القائمة إلى عبثية وغريبة ، ثم يمكنك العثور على الفكاهة في الوضع الحالي. الضحك يعمل بشكل جيد من خلال القوة ، لأن وعينا وعقلنا يرتبطان ارتباطًا وثيقًا بالجسم ومن الأسهل ضبط المزاج مع ما يفعله الجسم (يضحك أو يخاف) من الصمود في وجه التنافر الحالي.

    غير بيئتك ، وليس فقط المتشائمين إلى المتفائلين وأولئك الذين يسيئون إليك لمن يمدحونك. يمكنك إحاطة نفسك بأشخاص أصغر سنا وأكثر جمالا - لديهم طاقة أكبر وحب طبيعي للحياة ومجموعة من الأفكار الفريدة الجديدة حول قضاء الوقت في الوقت الحالي. اسمح بوجود المزيد والمزيد من الأشخاص الناجحين في مساحتك ، حتى الغرباء (على سبيل المثال ، يمكنك الذهاب إلى مؤتمر) - وهذا يثير الإدراك الذاتي ويسمح لك بالشعور بالنجاح.

    عندما تجلس في نفس المؤسسة التي لا يتغير فيها شيء ، لا أحد يسعى إلى التنمية والابتكارات في المجال المهني لا تصل إلى هناك ، ثم تبدأ الحياة في أن تبدو ميؤوس منها وفاسدة. بعد أن ظهرت حيث يطور الناس أنفسهم ويحاولون تغيير العالم ، حيث يكون التقدم والإنجازات مرئيين ، يولد طاقته الخاصة.

    استمع إلى الامتنان وابحث كل يوم وحدث عن ما يستحق أن نشكره شخصًا معينًا أو الكون. حتى المشاكل يمكن أن تكون مجربة أو تظهر شخصًا في ضوء حقيقي ، حتى أن يومًا بلا أحداث يكون جميلًا لأنك بصحة جيدة أو لا تسمع صوت انفجار قذيفة في شقة مجاورة. يطلق موقع Gratitude مراكز متعة في الدماغ ، لأنه إذا كان لدينا شيء نشكره ، فلم تعد الحياة سيئة للغاية ، مما يعني أن هناك شيئًا نحبه. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يعيد توجيه هذا التصور إلى الإيجابية ، وكلما لاحظت ذلك ، زاد الأمر في الواقع في الأحداث.

    يمكنك أن تحب الحياة إذا وجدت صناعة تعمل فيها وستكون سعيدًا ، وفي الوقت نفسه تتوقف عن مطاردة المعالجة. عندما تتعب من نشاطك ، يمكنك أن تفعل شيئًا لطيفًا في المكتب - يمكنك إنشاء شيء إبداعي والدردشة مع الأصدقاء والتمرير عبر مواقع الهدايا للأحباء والتخطيط لعطلتك.

    في الوظيفة الرئيسية ، وليس المفضلة ، يمكنك المشاركة في العمل الحر ورفض أي مهام إضافية. لا تحتاج إلى قضاء نصف وقت آخر ، معتقدًا أن المزيد من المال سيجعلك سعيدًا - تحتاج إلى توفير وقتك قدر الإمكان. ثم ستكون هناك فرصة للتنزه في الحديقة ، والتعرف على الأصدقاء ، وطهي شيء لذيذ وفقًا لوصفة جديدة. املأ وقت فراغك بأكبر قدر ممكن بما تريده ، سواء أكان ذلك رياضياً أم جمعًا ، أو اللعب عبر الإنترنت أو عبر خياطة ، أو تعلم اللغات أو حل الخوارزميات. لمزيد من السعادة والمتعة التي يجلبها هذا النشاط ، كلما زاد الوقت اللازم لتحريره.

    إن إمكانية تحقيق احتياجات روحك ، أغربها وأكثرها جنونًا ، هي الطريقة الرئيسية لتحقيق حب الحياة. يمكننا أن نقول أن هذه القدرة على أن تكون تمامًا في الوقت الحالي وأن تشعر بمعنى وقيمة كل دقيقة ، لأنه بعد ساعة قد لا نصبح جميعًا ، فهل من المنطقي قضاء هذه الحياة على المشاجرات أو جعل أحلام الآخرين تتحقق.

    استنتاج

    اليوم ، كثير من الناس غير راضين بصراحة عن نوعية حياتهم. ينطبق هذا أيضًا على أولئك الذين لا يحتاجون إلى أي شيء ، وتحيط به العائلة والأصدقاء ، كما وصلوا إلى أعلى مستويات حياتهم المهنية. لسوء الحظ ، في مرحلة الطفولة ، لم نتعلم أن نكون سعداء ونحب الحياة ، لذا نادراً ما يعاني الكثير من الناس من حالة سعادة .. لذلك ، فإن معظم الناس لا يعرفون كيفية القيام بذلك ، ويعتبرون الحياة عبئًا ثقيلًا لا يمكن القضاء عليه إلا بعد الموت.

    ولكن لم يفت الأوان بعد لإصلاحه. سوف يساعد حب الحياة في التخلص من الطحال والاكتئاب الذي يطارد الإنسان الحديث حرفيًا.

    بما أننا في عملية النمو ، إلى جانب الخبرة ، نحصل على طريقة تفكير تشكل موقفنا من هذا العالم ، لكي نتعلم كيف نحب الحياة من جديد ، من الضروري تغيير تفكيرنا من السلبية إلى الإيجابية. لن يكون الأمر كذلك ، لكنني متأكد من أنك ستنجح.

    المواد التي أعدتها ديلارا خصيصا ل agydar.ru

    هل يعجبك المقال؟ تعليق!

    "انتبه إلى الكلب الشارد الذي تشعر به بفرحها وهي تسبح على العشب أو تلعب مع أصدقائها في الكلاب ، لذلك يمكننا القول بثقة أن الكلاب الضالة أسعد كثيرًا منا!" وحقيقة أنها تتجمد ، يتضورون جوعا ، يعانون من القسوة. لا أعتقد أن الكلاب الضالة سعيدة بعض الشيء. إضافة إلى أنه مكتوب أن الكلاب أكثر سعادة من الناس ، لأن الناس يعيشون دون وعي. وعرفت كلاب الشوارع المعنى الكامل للحياة ، الحيوان الأكثر ذكاءً على وجه الأرض ... بشكل عام ، فإن المؤلف ، على ما يبدو ، لم يفكر حتى عندما كتب المقال ، بالطبع لن أقرأه. سأتحدث مع الكلاب الضالة السعيدة المتعمدة ، على الرغم من أنني سأكون قادرًا على تفكيري ...

    شاهد الفيديو: هل تعلم ان سر الحياة هو الحب . شاهد المقطع . وسيم يوسف (أبريل 2020).

  • ترك تعليقك